Tuesday, May 17, 2016

التحضير للمذاكرة تدريب : تحديد الأهداف / وضع برنامج زمني An Exercise : Setting goals / making a schedule

11:17 PM

Share it Please

التحضير للمذاكرة
تدريب : تحديد الأهداف / وضع برنامج زمني
An Exercise : Setting goals / making a schedule  

             


حدد أهدافك (أكمل الجدول التالي) اطبع الجدول ثم أكمل الجدول التالي

حدد أهدافك الأساسيةالأكثر أهميةالأقل أهمية
أهداف بعيدة المدى  
أهداف متوسطة المدى  
أهداف قصيرة المدى  

حدد كيف ستوزع وقتك
العمود الأول
العمود الثاني
حدد بالساعات الوقت الذي تتوقع أن تصرفه في نشاطاتك الأسبوعية .
ضاعف نشاطاتك اليومية المتكررة بضربها في (7) أو (5 أيام العمل الأسبوعي) لتقدير عدد الساعات التي تنشغل بها بهذه النشاطات في الأسبوع .
وقت الصف
وقت الدراسة
وقت العمل / التدريب
العائلة
نشاطات تطوعية
التمارين الرياضية
أعمال دورية مثل :
أنشطة النوادي ، الفروض الدينية ، الخ
اللقاء والخروج مع الأصدقاء
واجبات طارئة وواجبات يومية صغيرة مثل (الأعمال منزلية)
غير ذلك
مجموع أ =
__
__
__
__
__
__
__
__
__
__
__
__
مضاعف وقت التنقل / السفر (5 مرات) =
مضاعف تحضير الوجبات / تناول الطعام (7 مرات) =
مضاعف العناية الشخصية (7 مرات) =
مضاعف النوم (7مرات) =







المجموع ب =
__
__
__
__







__
مجموع أ + ب = المجموع جـ : ــ ساعات
لديك 168 ساعة في الأسبوع . اطرح عدد ساعات المجموع جـ من عدد ساعات الأسبوع
                                               168 ? مجموع جـ = ---- عدد الساعات الحرة المتوفرة لك  

قيّم أسلوب إدارتك للوقت :
كم من الوقت خصصت لتحقيق أهدافك (أعلاه) ؟
هل تعكس طريقة تنظيم وقتك أولويات أهدافك ؟
هل من الممكن إعادة تنظيم وتخصيص وقتك الحر بشكل يتوافق مع أولوياتك ؟

اذكر أربعة نشاطات ترغب في عملها في وقتك الحر .



ضع برنامجك الزمني :
برنامج الفصل الدراسي :
خذ نسخة من برنامج الفصل الدراسي الخاص بالمؤسسة التعليمية التي تنتمي إليها .
حدد التواريخ المهمة مثل امتحانات نصف الفصل والامتحانات النهائية ، أيام العطل ، أوقات الاستراحة ، أيام الدراسة ، إلخ .
ضع تواريخ للاختبارات الفجائية والامتحانات الأخرى ، وللأوراق والمشاريع الدراسية المطلوبة منك ، بل وحتى للنشاطات الاجتماعية !
علّق هذا البرنامج الزمني في مكان ظاهر لكي تتمكن من دراسته ومراجعته . وبذلك تتمكن من معرفة مدى التقدم الذي أحرزته .

هذا البرنامج يتضمن الخطوط العريضة :
لا تضع فيه تفاصيل كثيرة

مخطط أولي البرنامج الأسبوعي
  اكتب جميع النشاطات التي تقوم بها مثل : الحصص الصفية ، أوقات الدراسة ، المواعيد ، العمل ، المناسبات الاجتماعية . 

هذه هي الصورة التفصيلية :
خطط نشاطاتك ساعة بساعة على مدار الأسبوع

البرنامج الأسبوعي الفعلي
ابدأ بتعديل المخطط الأولي للبرنامج الأسبوعي وقم بوضع تفاصيل الأنشطة فيه .
قم بتقييم كيفية استعمالك للوقت من أجل إحداث التعديلات حسب الأولويات .
هل تقوم باستغلال وقتك لتحقيق أهدافك على أفضل وجه ؟
هل تقوم بالدراسة في الأوقات التي حددتها لذلك مسبقاً ؟
هل تستطيع أن تحدد مجالات معينة يمكنك فيها استغلال وقتك بصورة أكثر فعالية ؟

البرنامج اليومي أو قائمة الأعمال اليومية
ضع هذه القائمة في الليلة السابقة ، أو لتكن أول ما تقوم به في صباح ذلك اليوم .
ضَمِّنْها أموراً تنوي إنجازها في ذلك اليوم ، مثل الواجبات ، والمواعيد ، والأعمال المتفرقة الأخرى .
ضع إشارة على كل عمل أنهيته ، فهذا يعطيك شعوراً بالرضا عما أنجزته .

فوائد اتباع برنامج ما :
إن الخطط المكتوبة تجعل المسؤوليات تبدو أكثر قابلية للإدارة والتحكم وأقل إرباكاً .
يكون للمهمات المبرمجة زمنياً الفرصة الأكبر للإنجاز .
إذا كنت مثابراً على قراءة موادك الدراسية ، وأداء واجباتك المنزلية المدرسية ، فستتجنب ضغط الدراسة المكثفة والحاجة إلى التهام المعلومات ليلة الامتحانات .



0 comments :

Post a Comment